a od poniedzialku to co resetuje sie organizm i masz max sil? kazdy dzien jest dobry, ja np cwicze w weekendy jak moge wiec u mnie to by nie mialo takiego wymiaru
po sogu dla was... chociaż byłbym szczęśliwy gdyby jakiś profesjonalista ułożył jakis dobry cykl na brzuch również co robić z odżywieniem ... mając na uwadze ze jestem początkującym i np. robienie dziennie 300 brzuszków mój brzuch na drugi dzień moze nie wytrzymać
Waldus ile brales anapolonu? 6 tab na dzień? Szkoda tylko, że miałeś trefny towar. A wiesz czemu? Bo jakby był dobry to miałbyś przerwe w cyklu przynajmniej 3 miesięczną tak zwane WZW..
[...] efekt raczej całościowo, ktory jest b. dobry -juz przy dawkach 1,5-2 porcje w treningowe i jedna w nietren. teraz mam zamiar zrobic sobie cykl aby sprawdzic to w większych dawkach tak aby inne skladniki -nie tylko kreatyna i pobudzacze- dały znac o sobie w maksymalnym stopniu- jednka do tego trezba bedzie minimum dwóch dawek w każdy dzień.
po pierwsze nie widze problemu w tym zeby nie robic bica dzien wczesniej, a nawet jadac na mase to taki trening jest dobry. A co do nóg to kazdy ma swoja opnie na ten temat, jeden na lubi to drugi tamto, ja osobicie nóg nie trenuje bo biegajac i pływajac mam wystarczajace. A metliku nikt nie robi bo ten trening jest jak najbardziej na mase, a [...]
E9PITER nie napisał nigdzie ze ma byc bez 1.3 dla mnie 1mr słaby miałem próbki, jack3d dobry, meso jeden z najlepszych, a obecnie biore przed treningiem pure power od sfd i do tego przed treningiem w zaleznosci od samopoczucia wypijam dobra kawe albo dorzucam geramine w kaps. jezeli mam gorszy dzien, dobre rozwiazanie wg mnie, bo nie zawsze [...]
[...] metka w drodze no w sumie nie wiem jak to się czuć zablokowanym ale w sumie z rajd handa super przyjemności nie mam ;< i ostatnio miałem jakieś takie humorki. na ostatni dzień m-drola jeszcze sobie jednego browarka walnąłem i kielicha ale malutko i dawno nie tykałem więc trzeba było Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-04-05 01:23:03
tak outsiee masz racje ale wiesz dieta powinna byc nie monotonna i non stop te pl owsiane wszamac to nie jest dobry pomysł np mozesz zrobic 2 dni owsianych i 1 dzien kukurydzianych i tak na zmiana :) a jesli chcesz przytyc to polecam osobiscie taki rozklad kalori w posikach 7 00 do 13 wszamasz 40 % zapotrzebowania na kalore itp pozniej jesz do [...]
Dobry podział z tym, że brzuch KONIECZNIE do nóg, bo jakbyś go zajechał dzień przed nogami to katastrofa i pewnie jakaś kontuzja murowana. Podobne podziały już pewnie były ale linka nie posiadam.
Ja jestem w tym momencie na cyklu kreatynowym, to już 7 tydzień. Wypiłem w tym czasie około 30 browarów, z 4 razy pochlałem konkretnie gorzały. Jedyne co zaobserwowałem to kac jest przeogromny przy kreatynie. Na następny dzień czuje się tak jakby mi ktoś skakał po głowie. Mimo tego, że podczas cyklu piłem dość sporą ilość alkoholu widze znaczny [...]
Ja jestem w tym momencie na cyklu kreatynowym, to już 7 tydzień. Wypiłem w tym czasie około 30 browarów, z 4 razy pochlałem konkretnie gorzały. Jedyne co zaobserwowałem to kac jest przeogromny przy kreatynie. Na następny dzień czuje się tak jakby mi ktoś skakał po głowie. Mimo tego, że podczas cyklu piłem dość sporą ilość alkoholu widze znaczny [...]
Nie mam żadnego zaczerwienienia, miałem wrazenie lekkiego swędzenia na klatce już dzień przez tym jak zacząłem brać mete, a zaczęłem ja brać tydzień temu, od 1 ms lecę na test enan (ml co 5 dni). Ogolnie klatka się w ogóle nie zmieniła, nie mam grudek pod sutkami czy cos.. Lekarz powiedział ze mam zrobic sobie ekg i badania na tarczyce (usg i [...]
Powinien byc ban za to, ze wstawiłes zdjecie z adresem strony... ale ze mam dobry dzien i Tobie tez takiego zycze, to jedynie post podlegajacy pod regulamin.
dobry sposob na sprawdzenie dzialania oxy to przy dawce 30mg na dzien przez 2tyg wejsc na 4 pietro w bloku lub innym budynku wielopietrowym, powinienes miec duze trudnosci ze wzgledu na duzą pompę na lydkach jezlei nie ma takich objawow to pewnie wapno
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Już nie jeden dzień jestem na tej diecie 2k, dzisiaj tylko się poddałem przez głupi błąd nie zabrania kanapek do szkoły. Ale jutro normalnie już wrócę. Dobry pomysł na śniadanie, jakiś inny?